BARRETA DE CEREALS I LLAVORS

 

SAM_0024INGREDIENTS:

2 tasses de cereals inflats sense sucre o galetes d’arros inflat esmicolades

1 cullerada de coco ratllat

1 cullerada de panses sense llabors

1 cullerada d’orellanes tallades

1 cullerada de datils tallats sense pinyol

4 cullerades de melassa d’arros

2 cullerades de pipes de girasol

2 cullerades de pipes de carbassa

2 cullerades de sesam

PREPARACIO:

1- Rentem les llavors i les torrem a l paella sense oli durant uns minuts

2- Posem una paella al foc i afagim la melassa a escalfa, remanem amb una cullera de fusta i afagim la resta d’ingredients  a foc lent uns minuts que quedi una massa compacta

3-Estenem la massa sobre un paper de forn i presionem amb les mans que quedi plana

4- enfornem uns 5 minuts a 170º perque quedi mes cruixent

I tenim un berenar per mig mati o mitja tarde

 

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